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Tips para evitar las jaquecas

junio 5, 2014 | Autor: | Posted in Salud

Si bien las jaquecas resultan un malestar desagradable y muchas veces insoportable, existen maneras de vivir mejor a pesar de tender a sufrirlas y hoy queremos mostrarte algunos tips para evitar las jaquecas y sus dolencias y vivir mucho mas cómodo y saludable con un poco de empeño.

La mayor parte de las medidas que puedes tomar para evitar las jaquecas o migrañas se basan en la dieta que debes ingerir y lo alimentos que deberás evitar, a continuación te los indicamos: Alimentos de debes agregar a tu dieta: 

  • Ensaladas frescas (por su contenido en agua)
  • Manzanas verdes (se ha comprobado que previenen las migrañas)
  • Carnes blancas y mucho pescado
  • Aceite de oliva en lugar del vegetal.

Lo que debes evitar:

  • Frituras
  • Café
  • Cigarrillos
  • Glutamato monosódico (presente en comida china, aderezos para ensalada y otros)
  • Evita la goma de mascar
  • Embutidos
  • Salchichas
  • Sal en exceso
  • Refrescos de cola (por su contenido en cafeína)

Foto: freedigitalphotos

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