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Salud: ejercicios aeróbicos para evitar la migraña

marzo 20, 2014 | Autor: | Posted in Deportes y ejercicios, Salud, Vida Sana

¿Alguna vez pensaste que la migraña o los dolores de cabeza podían calmarse mediante la actividad física? ¡Así es!

migraña

En Mujer Urbana te contamos cómo poner el cuerpo en movimiento puede ayudarnos a evitar los dolores de cabeza.

Los dolores de cabeza, y peor aún las migrañas, son muy difíciles de tolerar. Cuando los analgésicos ya no funcionan, los especialistas sugieren un método más que efectivo: los ejercicios aeróbicos.

Según dicen, los ejercicios aeróbicos no sólo favorecen nuestra salud cardiovascular, sino que también ayudan a combatir los dolores de cabeza o migrañas porque mejoran la llegada de oxígeno al cerebro.

Además, realizar un ejercicio físico que nos guste nos permite liberar endorfinas, una sustancia que se relaciona con el placer y que puede actuar perfectamente como calmante natural.

¡Pero cuidado! Hay que tener en cuenta que los ejercicios que funcionan para evitar la migraña son los aeróbicos y placenteros, no los competitivos. Estos últimos pueden ser muy contraproducentes ya que aumentan nuestro nivel de estrés.

¿Qué ejercicios aeróbicos recomiendan los especialistas para evitar los dolores de cabeza? Las caminatas, la natación, el baile o andar en bicicleta.

¡Inténtalo!

Imagen: imageshack.us

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