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Remedios naturales para disminuir la ansiedad

Abril 16, 2014 | Autor: | Posted in Salud

El estrés diario es sin duda uno de los problemas con los que debemos lidiar en la actualidad, y que a causa del mundo cambiante en el que vivimos es una enfermedad que se ha acentuado y con la cual es más difícil batallar.

A continuación te damos algunos consejos de cómo puedes disminuir los efectos causados por la ansiedad de una forma natural que esté en armonía con todo tu entorno.

La ansiedad nos produce distintos problemas que afectan nuestro comportamiento diario entre los que debemos destacar: el estreñimiento, el insomnio y los dolores de cabeza.

Utiliza algunos de estos métodos para aliviar las complicaciones causadas por el estrés y lleva una vida más natural y saludable:

Aromaterapia: los aceites como el de jazmín, sándalo y lavanda tienen incidencia sobre el sistema nervioso lo que permite calmarlo y llevarlo a un espacio de relajación y tranquilidad. Utiliza aceites frotando un poco tus sienes con alguno de ellos, o realiza un pequeño sachet que desprenda su aroma y guárdalo dentro de la funda de la almohada.

Té e infusiones: tinturas de pasiflora, valeriana o hinojo aplicadas en pequeñas porciones en un té pueden inducir el sueño y relajar tu cuerpo para alcanzar un descanso reparador.

Pensamiento positivo: la calidad de vida depende de nuestro entorno y de que es lo que queremos y esperamos de él, pero el pensamiento positivo desprende energías que son absorbidas por nuestro cerebro y afectan nuestro comportamiento. Todas las mañanas al despertar lee una frase positiva, que te calme y que sepa que eso que te produce ansiedad quedará de lado para dar paso a la solución o la tranquilidad.

Otras recomendaciones generales son:

  1. Recuerda hacerte un chequeo para ver si tienes alguna deficiencia de vitaminas, eso también puede estar causando estrés en tu vida.
  2. La actividad física siempre es recomendable, por ello el dicho tan cierto de “Mente sana en cuerpo sano”
  3. Disminuye el exceso de consumo de café o bebidas que contienen cafeína, ya que estos estimulan al sistema nervioso y pueden aumentar los niveles de estrés.
  4. La practica de la meditación es una gran aliada para aprender a mantener la calma en nuestro diario vivir y comprender la importancia que tenemos como seres ante cualquier dificultad.

A common complaint interior designers hear from clients is how stressed they feel in their own homes. Most of the time this avoidable stress is caused from clutter. Clutter can drain you of energy and even money. Unfortunately, a cluttered home is the reality for many people due to overworked individuals. Interior designers suggest the following
low-stress housekeeping tips that can help you:

1.    Sing a song–well, sort of. Music can relieve stress. It has even been used to promote wellness in the form of music therapy. Music can calm you down or energize you, depending on what type of music you choose. A good suggestion is to listen to it while you clean your living space. You will be less stressed and when you are done cleaning, you will feel energized from the cleaner space you have just created.

2.    Reduce and reorganize. A good plan is to toss or donate everything that you don’t need or can’t live without. And for future reference, don’t buy new things unless you absolutely need them. This will avoid the clutter and stressful thoughts of having to clean all the stuff you have.

3.    Take baby steps. When creating new cleaning habits, it’s a good idea not to overwhelm yourself with too many details. Decide what needs to be cleaned daily, weekly or month and write it down. Once you have that part organized, then you will not have to worry about remembering what needs to be cleaned and when.

4.    Reward yourself! OK, so a clean home should be reward enough but if you need a little more motivation, treat your self to something special–like a special, aromatic candle in your bedroom or decorate something in a unique way. Remember that the goal is to create harmony through less clutter. When you create a special atmosphere in your home you are creating a sanctuary from clutter-induced stress!

The Designer’s Role

An interior designer can help create a stress free environment in which you can enjoy by designing living spaces intended to:

•    Save space by proper arrangement of furniture and other household items.
•    Create harmony by adding certain personal touches to your home.
•    Inspire creativity by creating a space where you can unwind.

These are some of the services a skilled interior designer can offer. Because every person’s idea of the ideal sanctuary is different, a personal consultation with an interior designer is recommended.

Autor:

Este autor ha publicado 841 articulos hasta el momento. Mas info del autor pronto.

Comentarios (1)

  1. Zule

    Muy buenos y prácticos los consejos dados en la nota!!Gracias por compartir tantos datos!!