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Métodos para controlar y prevenir la hipertensión

Agosto 27, 2013 | Autor: | Posted in Salud

Los métodos para controlar y prevenir la hipertensión son variados y consisten esencialmente en el consumo de ciertos productos que se llevan muy bien las dietas balanceadas que generalmente se suelen recetar a las personas, por lo que esta práctica no va a intervenir con ningun hábito saludable que podamos llevar en el momento.

El tomar apio, comer frutos secos, cacao y similares son una excelente ayuda para controlar y prevenir la hipertensión, además veamos otras recomendaciones:

  • Control del sobrepeso, lo mejor es evitar que el corazón tenga que trabajar más de lo debido.
  • Disminuir el estrÈs al máximo, está comprobado que el estrés eleva considerablemente la presión arterial, por lo que el manejo de esta circunstancia es básico.
  • Reducir el consumo de sal, se ha comprobado que es un factor clave en lo que se refiere a la hipertensión.
  • Una dieta sana, una alimentación de calidad, seleccionar los nutrientes adecuados y consejos similares son un punto a favor para que nuestro cuerpo no se vea amenazado por la hipertensión.
  • Evitar el consumo de alcohol o de café.
  • Tomar apio, según ciertos estudios con animales, el apio ha reducido de un 12 al 15% la presión arterial.
  • Ejercicio, es una excelente manera de estimular el corazón y poner en marcha el cuerpo.
  • Suprimir el tabaco, el consumo del mismo deteriora considerablemente las paredes arteriales.
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