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Consejos para cuidar su voz

noviembre 17, 2014 | Autor: | Posted in Salud

cuida la vozLa voz no constituye sólo un medio de comunicación con los demás, pues para muchos es también una herramienta de trabajo. Periodistas, locutores, porfesores, políticos, cantantes, o vendedores emplean constantemente la voz en el ejercicio de su profesión, pero son pocos lo que saben usarla correctamente.

Las consecuencias son muy conocidas: ronqueras, nódulos y pólipos. Una tensión excesiva y prolongada sobre las cuerdas vocales, el abuso funcional de la laringe, junto al desconocimiento de la técnica vocal básica pueden traducirse en fatiga o pérdida de la potencia vocal.

Por esta razón, es mejor prevenir siguiendo unas sencillas medidas de higiene vocal:

  • Huya de los ambientes excesivamente cargados.
  • Evite las sustancias irritantes como el tabaco y el alcohool, así como los cambios bruscos de temperatura y, en especial, el griterío.s
  • Elija actividades de ocio silenciosas.
  • Mantenga una buena hidratación de las mucosas mediante inhalaciones de agua.
  • Beba líquidos abundantes y mantenga una dieta sana que facilite el tránsito intestinal.
  • Procure tener un ritmo adecuado de sueño y reduzca en lo posible las situaciones de tensión nerviosa y emocional.
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