Como llevar una vida sana

Tener una vida sana así como también evitar enfermedades puede ser también un desafío importante pero no es una tarea imposible siguiendo una serie de actividades y reglas generales podemos evitar enfermedades y stress y estar siempre con energía y salud, para ello podemos practicar deportes  sobre pisos para gimnasios o actividad física.
 
Otra forma de tener una vida sana es la de tener una dieta saludable y evitar comer dulces y comida que sea rica en ras saturadas, es importante consumir dos frutas por día y verduras esto ayudará a prevenir la obesidad y también a evitar enfermedades.
 
Llevar una rutina de ejercicios así como también actividad física las cuales pueden ser caminatas, algún deporte, nos ayudará a mejorar nuestra calidad de vida y también nos puede servir para incrementar nuestra autoestima para sentirnos más fuertes y sanos, consultar de forma regular al médico; también nos puede ayudar a saber cual es nuestro estado de salud y a prevenir posibles enfermedades.

 

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