El yoga y tu ciclo menstrual

Mas que una moda dentro de la llamada medicina “alternativa”, el yoga es sin duda una excelente opción para ir hacia el camino de la relajación además de otorgar un ejercicio físico de bajo impacto que te permita mantenerte activa en esos días. En este caso, las posturas fijas llamadas asanas las cuales evocan a formas de los animales y la naturaleza en sí, te proporcionarán estiramiento en zonas que puede haber dejado de ejercitar por largo tiempo, sin causar […]

Hábitos diarios para mantener una vida sana

Hay ciertos hábitos saludables que una vez que los incorporas en tu vida te ayudan a cambiar la percepción que tienes de tu día a día. Ponlas en práctica y verás como aprovechas más cada día que pasa. Comienza con tu dieta, una alimentación saludable y que sea rica en vegetales y frutas te dará más energía y mantendrá tu cuerpo mas liviano al tener tu peso ideal, con el tiempo perdemos este hábito que nos enseñan de pequeñas y […]

Vida sana: ¿Para qué sirven los masajes?

¿Alguna vez recibiste un masaje? Si nunca has recibido uno, quizás te intrigue saber cuáles son los beneficios de los masajes y para qué sirven. En Mujer Urbana te lo contamos. Según los especialistas, los masajes nos permiten habitar nuestro propio cuerpo de manera placentera, reconectarnos con nuestras sensaciones, reconciliarnos con partes de nuestro cuerpo que quizás teníamos olvidadas.

Como tener un abdomen plano

Unas de las obsesiones de nosotras, las mujeres, es tener un abdomen plano. Seamos gordas, flacas, deportistas o sedentarias, siempre queremos que nuestro abdomen sea un poco más plano de lo que ya es. Hoy te invitamos a conocer algunos tips que te dirán como tener un abdomen plano, por supuesto no son milagrosos, pero si pones un poco de tu parte lo conseguirás .

Ejercicios de relajación guiados para eliminar el estrés

El estrés, el exceso de responsabilidades de las mujeres que cumplen una doble jornada (trabajo de oficina y en el hogar), las tensiones del día a día pueden llenarnos de preocupaciones y tensión, por lo que los problemas para dormir, relajarnos y sentirnos en paz para poder disfrutar las pequeñas bendiciones del día a día se vuelven cotidianos. Estos problemas acumulados puede convertirnos en personas tensas, malhumoradas con consecuencias obvias en nuestro aspecto físico y en la forma de relacionarnos […]

Cómo saber si te estás ejercitando de más

Una gran cantidad de personas está en la búsqueda del cuerpo perfecto, así que es sencillo ver que alguien presiona sus límites para perder más peso, para definir mejor sus músculos, olvidando la importancia del descanso para lograr su meta.   Cada individuo tiene una capacidad diferente, y por ello es casi imposible definir un límite genérico de ejercicio, pero cada quien debe conocer sus límites, así puedes evitar dañar tu cuerpo. Sin importar el tipo de cuerpo que tengas, […]

Vida sana: meditación de luna llena

Aunque no lo creas, existe una fuerte conexión entre nuestro estado de ánimo y la luna. ¿De qué se trata? Aquí en Mujer Urbana te contamos qué tienen en común la luna y nuestra energía interior, y cómo aprovechar la meditación. Todos sabemos que la luna produce un fuerte efecto sobre las mareas, ¿no es cierto?. Del mismo modo, a nosotros los seres humanos – que estamos conformados en un 70% por agua – la luna también nos afecta y […]

Ayuda a tus defensas con Actimel

A toda mujer, además de su belleza, le gusta cuidar su salud. Muchas de nosotras nos ocupamos de la misma como corresponde y llevamos un plan de vida saludable, con una buena alimentación, actividad física y el adecuado tiempo de trabajo y recreación. El sistema inmunitario es un sistema de defensas, el cual forma un escudo ante millones de microorganismos que constantemente nos rodean, e impide que afecten nuestro organismo. Se vuelve absolutamente necesario que mantengamos nuestras defensas altas para […]